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秋季预防血压升高
2023/3/15
许多高血压患者来说，进入夏季仿佛就进入了一个“安全期”。由于气温较高，血管扩张，血压也相对容易平稳，到了秋天，又有哪些禁忌呢？
秋冬季人体的血管会收缩，高血压患者血管壁的压力相对增高，血压波动会比较大，尤其是室外室内温差比较大的时候，血管容易出现收缩情况，从而导致痉挛、血压不太稳定，诱发心血管意外。因此，跟夏季相比，秋冬季高血压患者血压会有明显的上升，需要对降压药物进行调整，一般都是加大剂量。
秋季高血压患者必须要掌握三个要点，即用药谨慎、运动适量、预防流鼻血。
1.高血压患者要在医生指导下调整降压药物的使用，及时监测血压变化，关注血压波动情况，不要自行调整用药，也不建议根据偶尔血压数值调整用药。
2.适度的运动对降低血压也有很好的效果。首先推荐有氧运动,而有氧运动中实用的是慢跑。高血压患者,应尽量避免在运动中做推、拉、举等力量性练习或憋气练习,应选择全身性、有节奏、易放松的运动项目。另外,运动时间在饭后2个小时,不要空腹运动,以免发生低血糖。同时需要掌握好运动强度，不要过量运动。
3.据了解，高血压引起的鼻出血，约占鼻出血患者的40％。秋季是中老年人鼻出血的多发季节，因为中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥，原本分泌减少的鼻腔就显得更为干燥，加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血压患者鼻出血则预示着血压不稳定，要引起高度警惕，这往往也是中风的一种征兆。高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，及时就医。
秋冬季人体的血管会收缩，高血压患者血管壁的压力相对增高，血压波动会比较大，尤其是室外室内温差比较大的时候，血管容易出现收缩情况，从而导致痉挛、血压不太稳定，诱发心血管意外。因此，跟夏季相比，秋冬季高血压患者血压会有明显的上升，需要对降压药物进行调整，一般都是加大剂量。
秋季高血压患者必须要掌握三个要点，即用药谨慎、运动适量、预防流鼻血。
1.高血压患者要在医生指导下调整降压药物的使用，及时监测血压变化，关注血压波动情况，不要自行调整用药，也不建议根据偶尔血压数值调整用药。
2.适度的运动对降低血压也有很好的效果。首先推荐有氧运动,而有氧运动中实用的是慢跑。高血压患者,应尽量避免在运动中做推、拉、举等力量性练习或憋气练习,应选择全身性、有节奏、易放松的运动项目。另外,运动时间在饭后2个小时,不要空腹运动,以免发生低血糖。同时需要掌握好运动强度，不要过量运动。
3.据了解，高血压引起的鼻出血，约占鼻出血患者的40％。秋季是中老年人鼻出血的多发季节，因为中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥，原本分泌减少的鼻腔就显得更为干燥，加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血压患者鼻出血则预示着血压不稳定，要引起高度警惕，这往往也是中风的一种征兆。高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，及时就医。
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